Овощи и фрукты против потери памяти

Новое исследование обнаружило, что средиземноморская диета снижает риск возникновения проблем с памятью. Оказалось, что люди, которые придерживаются этого типа питания, менее подвержены развитию лёгкого ухудшения сознания, которое представляет собой состояние памяти, среднее между обычным старением и болезнью Альцгеймера.

Напомним, что средиземноморская диета состоит из значительного количества рыбы, овощей и фруктов, бобовых, злаков и ненасыщенных жирных кислот, небольшого количества молочных продуктов, мяса и насыщенных жиров и умеренного объёма алкоголя.