 Американские учёные выяснили, что условия, в которых живёт подросток, во многом определяют его будущее здоровье. Так, недосыпание в возрасте от 13 до 16 лет приводит к повышенному кровяному давлению и более высокому риску сердечного приступа (имеется в виду сон длительностью менее 6, 5 часов). Кроме того, такие же проблемы могут во взрослой жизни возникнуть у тех тинейджеров, которые с трудом засыпают или просыпаются.
При этом причину недосыпания учёные видят, в частности, в мобильном телефоне, компьютере или музыкальном центре, находящихся в спальне. Помочь детям можно, если оптимизировать режим сна, например, вставать и ложиться в одинаковое время, а спальня должна быть тихой, тёмной и располагающей ко сну. Наконец, исследователи считают, что подростку необходимо 9 часов ежедневного сна.
|
