 Использование компьютера, ноутбука, планшета или смартфона на протяжении 2-х часов перед сном приводит организм в состояние стресса, доказали исследователи из Техасского университета в Остине (University of Texas at Austin).
В свою очередь, просмотр телевизионных программ и фильмов, а также отправка электронной почты подобного эффекта не производят. Коме того, ученые не исключают, что люди, которые изначально пребывают в стрессе, склонны чаще использовать стресс-гаджеты перед сном. В ходе эксперимента при участии 500 добровольцев в возрасте от 18 до 73 лет американские ученые установили, что использование интернет-носителей нарушало нормальное течение сна испытуемых, в частности вред наносил свет от экранов, подавляющий выработку организмом мелатонина - гормона, регулирующего суточный ритм (сон-бодрствование). Чтобы избавиться от стресса и сохранять здоровье нервной системы как можно дольше, необходимо прекращать пользоваться компьютерами, планшетами и смартфонами задолго до сна. Альтернативой должны стать прогулки на свежем воздухе и чтение литературы.
|
