 Овсянка - очень ценный продукт, она содержит все необходимые человеку элементы и аминокислоты: фосфор, магний, железо, кальций. Являясь источником клетчатки и витаминов группы B, PP и F, овсяная каша прекрасно утоляет чувство голода.
Овсяная диета относится к монодиетам, способствующим быстрому похудению. Диетологи рекомендуют придерживаться овсяной диеты не более 5-8 дней. Диета для похудения состоит из двух этапов - очистительного и самой диеты. Очищение организма проводится с помощью риса: 4 столовые ложки риса заливаются литром воды и оставляются на ночь, утром рис варится в течение часа на медленном огне, полученный отвар выпивается на завтрак. После этого есть или пить можно только через 5 часов. И главное, последний приём пищи или напитков должен быть не позднее 5-ти часов до сна. После очищения, уже на следующий день на завтрак, обед и ужин нужно есть овсяную кашу. Между основными приёмами пищи допустимо есть фрукты, но только в первой половине дня. В течение дня необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров воды. После недельного курса диеты организм насыщается всеми необходимыми микроэлементами, кожа очищается, выводятся все токсины, волосы выглядят здоровыми, а тело - подтянутым.
|
