 Уровень цинка в крови влияет на психологическое состояние человека, считают британские специалисты.
Учёные провели исследование, в ходе которого группа женщин в течение 10 недель принимала витамины. Первой группе ежедневно давали поливитамины и минералы, а второй - поливитамины, минералы и семь миллиграммов цинка в день. В результате оказалось, что женщины, которые получали цинк, имели более низкий уровень депрессии и тревожности, а также гнева и враждебности. Эксперты пришли к выводу, что приём препаратов цинка может эффективно подавлять депрессию и гнев. Источниками цинка являются мясо и морепродукты, особенно устрицы. Также учёные заметили, что богатая белком пища помогает поставлять аминокислоты, необходимые для формирования в мозге химических веществ типа серотонина и дофамина, которые улучшают настроение.
|
