Вишнёвый сок помогает при нарушениях сна

Ежедневное употребление вишневого сока способствует улучшению качества сна, считают британские специалисты.

В исследовании приняли участие 20 здоровых добровольцев, которые жаловались на нарушение сна. В течение 3-х месяцев испытуемые каждый день употребляли 30 мл вишневого сока.

В начале эксперимента у всех участников был плохой сон, они долго не могли заснуть, ворочались, часто просыпались в течение ночи. После эксперимента продолжительность сна добровольцев возросла на 25%, а качество - на 6%.

Исследователи пояснили, что вишневый сок способствует увеличению в организме человека уровня гормона мелатонина, который отвечает за регулирование процессов сна.