Вставая рано утром, можно похудеть и укрепить здоровье

Чешские учёные считают: тот кто рано встаёт по утрам, обычно отличается наличием хорошей фигуры и более крепким здоровьем. А тот, кто встает поздно, рискует заработать депрессию, и гораздо чаще страдает от лишнего веса.

Соответствующие выводы были сделаны на основе тестирования более тысячи человек. Оказалось, у "сов" нередко бывает нарушен обмен веществ, так как у них неправильно вырабатывается гормон сна - мелатонин и отмечается острая нехватка витамина D. Ведь этот «солнечный» витамин образуется в нашей коже только под воздействием УФ-лучей.

Те же, кто выходит на улицу уже после обеда, более склонны и к лишнему весу. Ведь витамин D участвует в жировом и углеводном обмене. По этой же причине совам труднее сбросить лишние килограммы. "Жаворонки" обычно больше двигаются, сжигают больше калорий и быстрее сбрасывают лишние килограммы.