Стресс и сон отвечают за фигуру

Американские исследователи советуют, если вы хотите увеличить свои шансы скинуть лишний вес, избегайте стресса и хорошо высыпайтесь.

Результаты наблюдений в течение 6 месяцев над 500 участниками показали, что более низкий уровень стресса и сон больше 6 часов, но не более 8 часов в сутки помогают похудеть почти на 4,5 кг.

Добровольцы получали с пищей по 500 калорий в день, их рацион питания был с низким содержанием жиров, низким содержанием сахара, с большим количеством фруктов и овощей, а также люди выполняли физические упражнения до 180 минут в неделю.

Качество сна и уровни психо-эмоционального напряжения являются хорошими прогнозирующими факторами успеха похудения, заключили диетологи. Хороший сон и эмоциональное спокойствие в два раза улучшают шансы для нормального сброса лишних килограммов веса, было установлено в ходе эксперимента.