Спорт заменяет антидепрессанты

Занятие спортом, катание на велосипеде, бег и йога снимают раздражительность, а также благотворно влияют на сон и настроение, считают учёные США (USA).

Оказывается, во время активной физической нагрузки в организме вырабатывается вещество серотонин, которое отвечает за чувство радости.

Исследования показали, что зарядка и тренажёрный зал спасают от депрессии не хуже антидепрессантов.

Врачи советуют в тяжёлые периоды жизни особенно активно заниматься спортом на свежем воздухе, гулять на природе.

Очень хорошо снимают депрессию коллективные спортивные игры, такие как волейбол или футбол.