Плотный завтрак вредит диете

Специалисты из центра диетологии Мюнхенского технического университета (Munich) опровергли мнение о том, что плотный завтрак быстро сжигатся и не превращаетя в жир.

В исследовании принимали участие 380 человек, из которых 280 имели проблемы с весом. Первая группа испытуемых в течение 10 дней записывала время и количество употребляемой каждый день пищи, а вторая - каждые две недели.

Утром все испытуемые ели больше, а вечером объём пищи снижался. Одни из участников на завтрак употребляли от 120 до 130, другие до 600-670 калорий, а на ужин примерно по 500-550 ккал. Никто из испытуемых за время наблюдений не похудел.

Врачи не спорят, что сытный завтрак (около 400 ккал) заряжает энергией на целый день, но он вовсе не снижает аппетит в течение дня. Плотный завтрак не помогает сбросить вес, доказали исследования.