Строить планы нужно перед сном

Американские исследователи утверждают, что планы на следующий день лучше строить вечером перед сном.

В эксперименте участвовали две групы добровольцев, первую попросили написать планы на следующий день перед сном, а остальных - с утра.

Исследования показали, что испытуемые, которые планировали свой новый день перед сном, чудесно справлялись со всеми делами. Участники, которые же планировали дела непосредственно перед их реализацией, упускали много деталей.

Оказывается, во время медленного сна информация хорошо запоминается, объясняют учёные. А крепкий здоровый сон помогает человеку запомнить и не перепутать свои планы на следующий день.

Чтобы быть успешным, необходимо планировать свой день с вечера, утверждают специалисты.