Грецкие орехи помогают от стресса

Исследователи Пенсильванского университета (Pennsylvania) считают, что грецкими орехами можно снять стресс и напряжение.

Грецкие орехи содержат множество антиоксидантов, клетчатки и ненасыщенных жирных кислот, таких как альфа-линоленовая кислота и омега-3.

Подобные соединения благотворительно влияют на кровяное давление и уменьшают холестерин. Орехи также сокращают уровни С-реактивного белка и других маркеров воспаления, сообщают учёные.

В ходе исследования в течение шести недель испытуемые получали вместе с питанием повышенные дозы грецких орехов и масла грецкого ореха. Было отмечено, что орехи снижают артериальное давление во время стресса, тем самым, улучшая реакцию организма на внешнее напряжение.

Известно, что стресс провоцирует риск сердечно-сосудистых заболеваний. А принимая постоянно в пищу грецкие орехи можно защитить себя от стресса и болезней сердца, утверждают учёные.