Недостаток сна влияет на психику

Исследования американских медиков доказали, что риск психических расстройств увеличивается при каждом потерянныом часе ночного сна.

Молодые люди, в возрасте от 17 до 24 лет, которые спят меньше, чем восемь часов в сутки, на 14 процентов чаще подвержены риску психологического стресса и депрессивных расстройств. Те, кто спит меньше 6 часов ночью, в два раза чаще испытывают проблемы с психикой.

Учёные также выяснили, что вероятность хронического стресса возрастает на 5% с каждым сокращением сна на час. Оптимальное время сна в юности и молодости должно быть не менее 7-8 часов в сутки.

По оценкам Американской администрации наркомании и службы психиатрического здоровья, 17,9% молодых людей в возрасте от 18 до 25 лет страдают серьёзными психологическими расстройствами.