Много спать вредно для организма

Американские исследователи считают, что длительный сон (более девяти часов в сутки) имеет такие же тяжёлые последствия для организма, как и недосыпание.

Переизбыточное количество часов сна может привести к диабету, ожирению, а также к сердечно-сосудистой патологии.

Изучив данные о сне 56.507 человек, исследователи пришли к выводу, что от 7 до 8 часов сна вполне достаточно для восстановления организма.

Оказалось, что испытуемые, которые спали более 9 часов, имели высокие риски возникновения проблем со здоровьем, как и те кто спал всего 6 часов в сутки.

Учёные напоминают, что для крепкого здоровья необходим нормальный сон.