Чем вреден дефицит и переизбыток сна?

Специалисты медицинской школы Wake Forest University (Университет Вейк Фореста) США доказали что переизбыток сна так же  как и недосыпание приносит вред здоровью, особенно молодых женщин.

Дефицит нормального сна может привести к накоплению жира вокруг органов - более опасного, чем лишние килограммы на животе и бёдрах, предупреждают врачи.

Нерегулярный и несбалансированный режим сна приводит к развитию метаболических нарушений в организме, подвергая его повышенному риску сопротивления инсулина, ожирения и диабета второго типа.

Также было замечено, что люди, которые каждый день спят больше 8 часов, тоже подвержены высокому риску накопления избыточного жира, хотя и в меньшей степени, чем «полуночники».

Специалисты утверждают, что дневной сон не может восстановить нехватку ночного, и советуют спать в течение 6-8 часов каждую ночь.