Недосыпание ведёт к ожирению

Специалисты в области исследований сна из Регенсбургского университета предупреждают, что недостаток сна приводит к ожирению, снижению умственных способностей и различным заболеваниям.

По мнению учёных, необходимо спать не менее пяти часов, иначе организму наносится вред. Оптимальным они считают сон продолжительностью в семь часов.

Из добровольцев, принимавших участие в эксперименте, те, кто спал слишком мало, чаще испытывали депрессии, ухудшалось качество их памяти, а склонность к заболеваниям среди них учащалась в три раза.