Спорт и диета против диабета

Люди, которые считают, что находятся на пороге сахарного диабета, могут избежать развития болезни при помощи диеты и упражнений. Исследования специалистов Национального института диабета и болезней пищеварительной системы и печени в США подкрепляют это утверждение.

В США 11% взрослых людей, то есть 24 миллиона человек, страдают от диабета, в основном это диабет второго типа, который связан с неправильным питанием и недостатком физической активности.

10-летние исследования показали, что устранив эти предпосылки к заболеванию, можно сохранить здоровый обмен веществ. Если заниматься спортом 150 минут в неделю и несколько снизить жирность и калорийность пищи, риск развития диабета снижается на 34%.